第21回 SHIP DIET CLUB 開講しました!!

☆ダイエットクラブよりお知らせ☆

 

次回ダイエットクラブは、エスプリと合同で高尾山を登ります!

 

日時:10月26日(木)10:00

集合場所:京王八王子駅 改札口集合 

 

※雨天時、13:30~加住市民センターにて通常のダイエットクラブを開講します。

催行決定は前日に各ユニット職員、利用者様に連絡をします。

 

楽しみながら高尾登山でカロリーを消費しましょう。

普段ダイエットクラブで学習している『消費カロリーと食品換算』を体感します。

今回は登山口から山頂を目指すグループと、ケーブルカーを利用し、山の中腹から

山頂を目指すグループと2班から選べます。

どちらのコースも山頂までの所要時間は約1時間半、職員が引率します。

往路:6号路 復路:稲荷山コース

どちらかケーブルカーを利用してもOKです。

 

ご自分の体力に合わせ、無理なく安全に山頂を目指してください。

 

第21回ダイエットクラブでは、次回高尾登山に向けて、身体の柔軟性を高めるストレッチ、登山で消費するカロリーなどの座学を。また、糖尿病の利用者様からは「糖尿病になって辛い事」の体験談を話して頂きました。

食事制限、カロリーを計算しなくてはいけない、インスリン自己注射などの実体験に皆さま耳を傾けていらっしゃいました。

※利用者様の画像は承諾を頂き掲載をしております。

 

《持ち物・衣類》

リュック・履きなれた運動靴・通気性のいい服

ペットボトル・タオル

※障害者手帳 ※昼薬をお忘れなく!

前日は十分な睡眠をとり、朝食もしっかり食べてきてください。

 

《費用》

京王線 京王八王子↔高尾山口 往復 ¥360

ケーブルカー往復 手帳割引き 往復 ¥470

昼食は山頂のお蕎麦屋さんで各自払い。お弁当を持参されても結構です。

高尾山はトイレ、売店が完備されています。

 

詳細、不明な点はラファミド八王子、徳永まで

お問い合わせください。

 

八王子市左入町414-6

ラファミド八王子

042-673-2014  

平成27年10月1日より社会福祉法人SHIPとして、新たに活動をスタートします。
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