第20回 SHIP DIET CLUB 開講しました!!

 

第20回を迎えましたダイエットクラブ、今回も楽しく開講致しました。

 

☆ダイエットクラブよりお知らせ☆

 

昨年実施しました高尾登山ですが、今年も多くの利用者様より、リクエストを頂き

10月26日(木)に開催する事が決定しました。

詳細は次回ダイエットクラブのブログにて報告致します。

 

今回は登山口から1時間半かけて山頂を目指すグループと、ケーブルカーを利用し山頂を目指すグループと2班に分かれます。

どちらも、安心安全に山頂を踏めるよう、それぞれ職員が同行しますので初めての方もぜひこの機会に、登山で健康的にダイエット、挑戦してみませんか?

 

 

今回のプログラムは、高尾登山に備え、身体のバランスを整える運動療法を実践しました。ためしてガッテンで紹介された「カラダ若返りSP1週間で動ける体が復活!」

◎神経に働きかけて体の動きをよくする体操の実践。

 

●神経を刺激するくねくね体操

(足を肩幅に開き、頭を固定して腰を左右にくねくねと振るように動かす。)

●神経を刺激するガニガニ体操

(小刻みにジャンプしながら、膝と肘を付ける。)

 

毎日10回程度行うと、脳内から神経の働きを良くする指令が沢山出され、身体の動きがスムーズになるそうです。身体の動きを良くするのは、まず神経からなのだとか。

一定の動きを繰り返す運動は、精神的に落ち着く神経伝達物質、セロトニンも放出されるので一石二鳥ですね。

 

身長の1.3倍を2歩で歩けないと転倒リスクが高くなります。

こちらもメジャーで計測し実践してみましたが、皆さまクリア出来ていました!

今回は体力を使わない楽しい運動療法が行えました。

 

次回ダイエットクラブは9月28日(木)13:30~加住市民センター体育館にて。

高尾登山に備えた運動療法と、消費カロリーの学習を行います。

 

ダイエットクラブ、高尾登山、グループホーム入居のお問い合わせ。

お気軽にお問い合わせください。

 

 

☆ラファミド八王子☆

192-0012

八王子市左入町414-6

Tel042-673-2014  Fax042-673-2015

 

 

*利用者様の画像は、希望のあった方につきまして、承諾を頂き掲載しています。

☆職員日記☆ tokunaga

最近の嬉しかったこと。

今年もダイエットクラブで高尾登山に行かれることが決まりました!

私事ですがこの夏休みは槍ヶ岳を登ってきました。

利用者様とまた一緒に高尾山に行かれることを楽しみにしています。

皆さまに登山の楽しさを感じて頂けたらと思っています。

平成27年10月1日より社会福祉法人SHIPとして、新たに活動をスタートします。
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グループホーム&ショートステイ と友も!!           平成26年8月あきる野市内
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