第18回 SHIP DIET CLUB 開講しました!!

皆様、こんにちは。ラファミド八王子前島です。

 

梅雨の時期・・・

身体がだるかったり、湿気のせいで蒸し暑かったり

ヘアスタイルがなかなかキマらなかったり(笑)

 

梅雨明けが待ち遠しい今日この頃です。

 

 

そんな気候にも負けず!開講致しました、第18回 SHIP DIET CLUB!!

今回の開講でちょうど1年半が経ちました。

怪我なく楽しく有意義な時間をSHIP DIET CLUBの仲間と共有できたことを

大変嬉しく思います!

 

そして、この有意義な時間を共有できる仲間がまた新たに加わりました!

この調子で仲間を増やし、知識も運動量も増やし健康的な生活を送れるよう

これからも取り組んで参ります!

 

 

前置きが長くなりましたが、本題に入ります。

 

今回は、加住市民センターの体育館をお借りして

運動療法中心のプログラムを行いました。

 

①ラジオ体操 ②ミュージックランニング ③腰振り体操 ④チューブ運動

⑤だるまさんが転んだ ⑥ミュージックランニング

 

 

ラジオ体操、腰振り体操、チューブ運動は鏡を見ながら行います。

なぜか。 「ご自分の全身を見ていただく」「他の方との動きの違いを見ていただく」

 

 

◎普段の生活で、全身を見ることってあまりないと思います。

「お腹が出てることは知っているけど・・・」

鏡を見る

「え、こんなに出てたんだ。他人からはこんな風に見えているんだ」

と知ってもらえたら。

 

 

◎他の方の体操などの動きを見て

「軽めに体を動かしておけばいいか~」

鏡を見る

「お、○○さんあんなに腕が動いている!自分だってできるぞ!」

と気持ちを高めるきっかけになったら。

 

と、職員思っております。

 

 

初のプログラム「だるまさんが転んだ」

 

今まで見た事のないくらいの全力疾走をする利用者様の姿を

見ることが出来ましたよ。

「捕まりたくない!」と必死になって逃げ周り

「捕まえてやる!」と必死になって追いかける。

 

利用者様自身も「僕ってこんなに走れるんだね」と

新たな自分の発見に嬉しびっくりな表情をされていました。

 

 

そして、ダイエットクラブの定番プログラム

「ミュージックランニング」

 

今回は前半と後半2回も行う事が出来ました!

 

1曲目・・・黒猫のタンゴ(2分30秒)

2曲目・・・トルコ行進曲(3分30秒)

 

短い!と感じるかもしれませんが、実際走ってみると

結構きつく、長く感じるんですよ。

それでも、休むことなく走り続けられた仲間たち。

 

体力が付いてきたという証拠だと思います!

 

 

 

最後に、半年振り返りと目標設定を行いました。

 

・散歩を毎日続けることができた。

これからも続けていきたい。

 

・野菜から食べるよう意識した。

野菜中心の食生活を心掛けたい。

 

・太ったり痩せたりを繰り返しているので

食事内容を変えようと検討しています。

 

などなど、前向きな振り返りと目標設定をすることが出来ました。

 

 

 

これまで、座学で学んできた事を

実際の生活に継続的に取り入れて下さっている事が

職員の励みになっております!

 

楽しく、一緒に身体を動かしませんか?

仲間がいるって頑張れるんです!

いつでも皆様の参加をお待ちしております。

 

次回の第19回SHIP DIET CLUBは7月27日(木)

「加住市民センター」で行います!

 

 

SHIP DIET CLUBの仲間が増えますように。。

☆ラファミド八王子☆

192-0012 八王子市左入町414-6

042-673-2014

入居のお問い合わせも随時受け付けております。

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平成27年10月1日より社会福祉法人SHIPとして、新たに活動をスタートします。
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