第14回 SHIP DIET CLUB 開催しました!!

 

立春も過ぎ徐々に春めいて参りました。利用者様とのウォーキングコースでは梅や沈丁花の花も芽吹いていました。

 

花粉症の方にとっては辛い季節の到来です。

今回のダイエットクラブは花粉症にも効果がある血糖値を上げない食事の摂り方を学習しました。

 

今回のプログラム

①体重、体脂肪、BMI計測

②糖質の摂りすぎについて、糖尿病について学習

③丹木町周辺ウォーキング

 

お米、パン、麺類、ジュースなど糖質過多な食生活を

送っていると急激に血糖値を上昇させ、すい臓や副腎に

負担もかかり糖尿病になってしまいます。

 

糖尿病とは、図を参考に、インスリン(すい臓で作られるホルモン)の作用不足により引き起こされる慢性の高血糖(血液中のブドウ糖が多い)状態のことをいいます。

インスリン君が頑張ってもブドウ糖君を体内から排出することができなくなるのです。

 

アレルギーに有効なコルチゾールは副腎で作られるステロイドホルモンですが糖質過多により頻繁に副腎に負担をかけると、必要な時に働いてくれません。

花粉症対策の為にも、日頃どのくらい糖質を摂っているか検証してみましょう。

 

これから薄着になる季節です。

今から減量を目指すにはいい時期ですね。

夏にはお腹にのった脂肪もなくなっているかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

<お知らせ>

 

社会福祉法人SHIPでは、利用者様、地域の皆様に生活習慣予防の講座を開いております。

 

どなたでも無料でご参加頂ける座学、運動療法を毎月、八王子市加住市民センターで行なっています。

(施設外の運動療法時は交通費、昼食代が実費となります。昨年度は高尾登山実施)

 

次回は3月30日(木)13:30~

滝山城址跡周辺ウォーキング

約4キロコース

所要時間:約1時間半

集合場所:加住市民センター前

 

ご参加希望の方はお気軽に

ラファミド八王子、徳永・前島までお問合せください。

年間の開催スケジュールは次号でお知らせ致します。

 

八王子市左入町414-6

042-673-2014

担当 徳永幸子・前島文香

☆職員日記☆

 

ダイエットクラブでは、利用者様に、毎回体重を計測して頂いています。

過去のデータを見て、体重の増加、減量などを一緒に確認しているのですが、

我々職員、利用者様の健康のお手伝いをするのであれば、まず自分たちこそ、健康であれ。

私事ですがあと数日で健康診断があります。

 

お気に入りジーンズはまだ穿けません。

 

次号へつづく・・・

 

 

 

 

平成27年10月1日より社会福祉法人SHIPとして、新たに活動をスタートします。
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放課後等デイサービス え笑み               平成26年4月あきる野市OPEN
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