第6回 SHIP DIET CLUB 開講 ‼

このクラブが始まって半年が経過しました。

メンバーの出席率もよく結果も伴ってきました。

継続は力なりって本当ですね!

メンバーの凝集性も高まってきましたね。

 

今回のプログラム内容

①、この1ヶ月の取り組み報告

②、食品カードで勉強

・炭水化物とタンパク質の仕分け

・間食に適した食品

・ダイエットに適したドリンク

・意外と危険な普段何気なく食べている糖分

③、簡単な運動療法

食品カードを使った勉強は毎度盛り上がりますね。

皆さん炭水化物がどんな食品なのかについて、正確に理解されてきています。

病院の単発の栄養指導だとなかなか理解できませんが、みんなで学ぶと効果が高いですね‼

また、今回は新聞に掲載されていた〔いつもの食事には糖質がたっぷり〕の資料を回覧しました。

驚きだったのは『ごはん1杯 = 角砂糖18個』という事実です。

それは痩せないし糖尿病にもなりますよねぇ…

 

食べたら運動が必要です。

今回は受講中、座っていても正しい姿勢をとり続けることを皆で意識しました。

ポイントは、①背もたれを使わない、②膝をくっつける、③つま先を少しあげる、です。

そして、腕&もも上げ体操をやって終了となりました。50回ずつやったのでキツかったですね。

この体操は脳トレにもなって、認知症予防にもつながるそうです。

皆さん今回もお疲れ様でした。

 

新法人誕生しました‼ SHIP

平成27年10月1日より社会福祉法人SHIPとして、新たに活動をスタートします。
平成27年10月1日より社会福祉法人SHIPとして、新たに活動をスタートします。

 新しい事業所をOPENしました!!

 ホームページご覧ください

グループホーム&ショートステイ と友も!!           平成26年8月あきる野市内
グループホーム&ショートステイ と友も!!   平成26年8月あきる野市内
生活介護 え笑み!!            平成26年9月あきる野市内
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放課後等デイサービス え笑み               平成26年4月あきる野市OPEN
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特定相談支援事業所
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就労継続支援B型(美味しいパンをつくろう!)
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サクレ江戸川(グループホーム・ケアホーム)
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みんなで国内外の貧困をなくしていこう!!
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